Психолог, гипнотерапевт Геннадий Иванов (hypnosismoscow) wrote,
Психолог, гипнотерапевт Геннадий Иванов
hypnosismoscow

Categories:

Опыт подписчицы. Еще раз про пользу экспозиции в лечении фобий.

"Арахнофобия у меня с детства,и до сих пор не могу её побороть,но мне стало значительно легче после того,как на старой квартире...завелись пауки.М-да.Первое время лицезреть каждый день в ванной и туалете этих созданий было для моей психики ужасным испытанием.У меня ежедневно случались истерики,слёзы и т.п.;при том,что у меня была еще довольно стрессовая работа,так еще и возвращение домой ничего хорошего не сулило.И это было очень долго,но в какой-то момент я просто поняла:если я не перестану истерить каждый день,увидев паука,я просто сойду с ума.И нехотя смирилась.Стала воспринимать их проще и с некоторой долей жалости(им же куда страшнее),до этого мне снились кошмары с пауками,причем последние представали в фантастических очень страшных образах,далеких от их биологического внешнего вида.Я просыпалась в ужасе и долго не могла придти в себя потом.После «экспозиций» стали сниться более реалистичные пауки,просто куда большего размера,чем у нас в стране.И я пыталась с ними бороться,то есть по просту укокошить.Уверена,экспозиция со специалистом эффективная вещь,это действительно то,что приносит результат!Кстати,недавно мне приснился сон с элементами экспозиции.Сначала снился паучок,совсем маленький,хотела убить,но решила посадить на руку(тут он стал побольше,а потом вообще в какую-то сюрреалистичную гусеницу превратился).Эту гусеницу я посадила на кисть руки сверху и подсталяла другую руку,когда та пыталась уползти.У меня началась во сне форменная истерика,но внутренний голос сказал «терпи,терпи,иначе эффекта не будет».Правда,я еще боялась,что она укусит(я ж не знаю,что за существо),и было очень страшно,но я терпела,но все таки проснулась.

Про социофобию.
По мере преодоления социофобии у меня менялось отношение к людям,к миру.Сначала мир был враждебным,потом противным,а потом он перестал меня тревожить и стал довольно позитивным.Есть желание сотрудничать с окружающими людьми.Сейчас я работаю продавцом-консультантом,общаюсь с большим количеством людей,но в детстве настолько боялась,что не могла за хлебом сходить,а мама ругалась,думала,я ленюсь.Были и проблемы из-за этого пойти работать,но боязнь маминого нагоняя была выше😹😹😹Пошла работать в 16 лет,и опять же работа в сфере обмлуживания-то есть много-много людей.И там очень быстро справилась с боязнью и что называется,вошла во вкус.Думаю,у меня есть проблемы в выступлении перед публикой,но все таки с горем пополам могу.Любила выступать в школе со сцены в постановках,хотя было стремно выходить на сцену,но это проходило.Самое главное,как по мне,при публичном выступлении перед аудиторией разрушить барьер между собой и ими,есть масса способов,хоть пошутить,хоть задать риторический вопрос,а хоть и открыто сказать,если есть на то возможность,что выступать волнительно-99% что вам станет легче,а публика проникнется эмпатией потому,что люди любят искренность.

Я убеждена,что метод экспозиции очень эффективен,но если есть возможность,надо заручиться поддержкой специалиста-так будет быстрее и точнее.Страхи преодолимы,и часто сама жизнь подбрасывает возможности пойти им навстречу,а не бегать от них." (с) Елена Астрова




Tags: лечение фобий, экспозиционная терапия
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments